Senaman Menarik Sebelum Tidur

Senaman sebelum tidur, pernah buar? malam ni aku ada sesuatu yang istemewa untuk dikongsikan..
Sesuatu yang menarik.. Aku nak ajar korang senaman sebelum tido!  haa..aku da agak ramai yang tak tau hal ni.. Semua mesti terus tido je kan.. Senaman ni buat kita jadi cergas bila bangun tido..


Langkah-langkahnya mudah saja!:


1. Tarik nafas 8kali..*aku suka no. 8* 
tarik..hembus.. tarikkk...hembusss...


2. Kemudian, Pusingkan kepala 360 darjah tuk merenggangkan urat leher.


3. Longgarkan otot-otot tangan.
buat perlahan-lahan.


4. Kali ni buat laju-laju sikit.


5. Ok, laju lagi!!


6. Last sekali.. luruskan tangan dan lakukan pergerakan ini.


Selesai!

Tanpa ragu-ragu lagi, Kini anda boleh tidur dengan lena! 




p/s: sebarang putus urat atau putus tangan, sila buat aduan terhadap bungaitucantik. lalalala~~

29 comments:

  1. Aisyah AinaMay 26, 2011 at 11:54 PM

    akan dicuba selepas ini...hehe :D

    ReplyDelete
  2. UnknownMay 26, 2011 at 11:54 PM

    klaka! terbaeeekkk!!

    ReplyDelete
  3. ^ Uncle Syaf ^May 26, 2011 at 11:56 PM

    baik kak long...

    uncle buat sekarang...he3

    ReplyDelete
  4. kotak bulatMay 27, 2011 at 12:03 AM

    @Aisyah Aina cuba jgn tak cuba..hehehe

    ReplyDelete
  5. kotak bulatMay 27, 2011 at 12:03 AM

    @bungaitucantik heheheh :)

    ReplyDelete
  6. kotak bulatMay 27, 2011 at 12:03 AM

    @^ Uncle Syaf ^ untuk orang tua, buat slow2 ye :P

    ReplyDelete
  7. Kid Lah!May 27, 2011 at 12:09 AM

    Hahaha..jadi benda lawak la pl..adohh..

    ReplyDelete
  8. mamatMay 27, 2011 at 12:16 AM

    wahhh...comel2... : )

    ReplyDelete
  9. kotak bulatMay 27, 2011 at 12:20 AM

    @Kid Lah! hehehe.. senaman tu..

    @mamat comel mcm tuan blog *perasan* :P

    ReplyDelete
  10. UnknownMay 27, 2011 at 12:21 AM

    jgan luper smbungan de kat cneh~~

    sambungan senaman

    ReplyDelete
  11. kotak bulatMay 27, 2011 at 12:44 AM

    @Ewan Zulkarnaini haa...cuba jgn tak cube! :P

    ReplyDelete
  12. http://bukankosong.blogspot.com/May 27, 2011 at 2:10 AM

    chumil aje senaman nih :P

    ReplyDelete
  13. Max PrintworksMay 27, 2011 at 2:56 AM

    adoi tegeliat tengkok :'(

    ReplyDelete
  14. kotak bulatMay 27, 2011 at 2:59 AM

    @http://bukankosong.blogspot.com/ try tau..

    @Farid Ahmad™ tu memg kesan kalau tak biasa..amalkan ye

    ReplyDelete
  15. kokser kokdamMay 27, 2011 at 7:35 AM

    hahaa... ambo suke tinguk katon no 2.. xsakit ke tengkuk dia.. haha

    ReplyDelete
  16. arituariniMay 27, 2011 at 9:34 AM

    klau senamn mcm gini...tk tido rasanya..dah bepeluh lak..

    ReplyDelete
  17. kotak bulatMay 27, 2011 at 1:07 PM

    @kokser kokdam leher dia elastik.. hehehe

    ReplyDelete
  18. kotak bulatMay 27, 2011 at 1:07 PM

    @ArulchelseA bnda ni kena wat selalu :P

    ReplyDelete
  19. CikAizAMay 27, 2011 at 3:12 PM

    hahahaha... comellah cartoon tu... ermmm xsempat senam... mata dah tutup... hahahah

    ReplyDelete
  20. Akulah Pak LanMay 27, 2011 at 5:54 PM

    hahaha

    ReplyDelete
  21. akubukankauMay 27, 2011 at 9:26 PM

    whoaaa...berkesann..haha

    ReplyDelete
  22. eddyMay 27, 2011 at 10:36 PM

    adoiyai....lawak benor laaa pulok.. btw..mana kamu dpt image2 gif nie

    ReplyDelete
  23. kotak bulatMay 27, 2011 at 11:11 PM

    CikAizA : hehehe..lau tak sempt sbelum tido,selepas tido pun tak pe..

    Akulah Pak Lan: gelak je ye..hehe

    ReplyDelete
  24. kotak bulatMay 27, 2011 at 11:12 PM

    humirako: berkesan? bagus!

    eddy: kat free cute emotion..

    ReplyDelete
  25. harrazdaniMay 28, 2011 at 10:25 AM

    cute habis.....tp nmpk senaman ni boleh hilang ngntuk ni...x boleh buat sebelum tido..huhhu

    ReplyDelete
  26. cik azeyaMay 28, 2011 at 6:41 PM

    cumenye bersenamm. huhuhu

    ReplyDelete
  27. kotak bulatMay 28, 2011 at 6:50 PM

    cume mcm cik azeya :)

    ReplyDelete
  28. KAugust 15, 2011 at 1:43 AM

    serius berkesan :P

    ReplyDelete
  29. UnknownSeptember 30, 2011 at 10:47 PM

    hahaa itu kartun yang senam bukan kb huhh....:(

    ReplyDelete