Senaman Menarik Sebelum Tidur

Senaman sebelum tidur, pernah buar? malam ni aku ada sesuatu yang istemewa untuk dikongsikan..
Sesuatu yang menarik.. Aku nak ajar korang senaman sebelum tido!  haa..aku da agak ramai yang tak tau hal ni.. Semua mesti terus tido je kan.. Senaman ni buat kita jadi cergas bila bangun tido..

Langkah-langkahnya mudah saja!:

1. Tarik nafas 8kali..*aku suka no. 8* 

tarik..hembus.. tarikkk...hembusss...

2. Kemudian, Pusingkan kepala 360 darjah tuk merenggangkan urat leher.

3. Longgarkan otot-otot tangan.

buat perlahan-lahan.

4. Kali ni buat laju-laju sikit.

5. Ok, laju lagi!!

6. Last sekali.. luruskan tangan dan lakukan pergerakan ini.

Selesai!

Tanpa ragu-ragu lagi, Kini anda boleh tidur dengan lena! 

p/s: sebarang putus urat atau putus tangan, sila buat aduan terhadap bungaitucantik. lalalala~~